Bad mood yaitu keadaan psikologis yang diwarnai dengan berkurangnya gairah untuk melakukan aktivitas, perasaan yg tidak nyaman dan kerapkali selesai dengan turunnya kemampuan atau terganggunya pergaulan keseharian.

Padahal, untuk dapat optimal bergaul, bekerja dan lakukan kegiatan yang lain, kita butuhmood yang bagus. Mood yang bagus dan terbangun akan tingkatkan kegairahan kita bergaul, bekerja atau lakukan kegiatan yang kita sukai.

Mood yang baik juga pasti akan memberi peran positif pada jalinan pertemanan, persahabatan ataupun percintaan. Dengan mood yang baik, seorang jadi dapat memberi suatu hal yang lebih dibanding dengan situasi wajarnya.

Hanya saja, mood adalah suatu hal yang begitu relatif, tak berdiri sendiri. Mood dapat dengan begitu gampang berubah-ubah, bergantung pada banyak aspek eksternal badan ataupun beberapa hal yang berlangsung dalam internal diri kita.

Lingkungan kerja yang menarik dan teratur rapi kerapkali dikira dapat menghidupkan mood yang bagus hingga beberapa pekerja dapat lebih optimal kerjakan pekerjaan dan pekerjaan mereka.

Demikian sebaliknya, situasi diskusi yg tidak bagus berbarengan dengan rekan atau rekanan kerja, malah dapat menghidupkan bad mood, hingga setelah itu berbuntut pada hilangnya tertarik kita pada rekan atau atas topik perbincangan yang sedang diperbincangkan. Kurang istirahat dan kelelahan dapat juga menghidupkan bad mood.

Nah, kesempatan ini kita akan mengulas bagaimana caranya menyingkirkan bad mood bila itu berlangsung pada Anda. Berikut adalah beberapa panduan dan langkah menyingkirkan bad mood yang dapat Anda kerjakan dalam kegiatan keseharian :

Tertawa 
Sudah pasti anda tak disarankan untuk tertawa setiap saat, orang akan berpikiran negatif mengenai anda. Sempatkan diri sehari-hari untuk melihat TV komedi atau membaca komik kesukaan anda, pokoknya beberapa hal yang dapat bikin anda tertawa terlepas. Menurut beberapa riset, tertawa bisa memberi efek positif untuk badan kita berbentuk penambahan jumlah sel imun yang memberi ketahanan badan anda pada penyakit. Tertawa juga tingkatkan produksi endorphin, zat yang bekerja menghidupkan perasaan baik atau nyaman dalam diri.

Asam Amino untuk kembalikan pemikiran anda 
Warga Eropa umum konsumsi satu supleman yang memiliki kandungan SAMe (S-adenosyl-L-methionine). Zat ini memiliki peran untuk kembalikan mood dan pemikiran baik kita. Didalam badan kita zat ini di produksi oleh methionine, asam amino yang yang memiliki peran produksi serotonin dan dopamine. Keduanya ini adalah pendukung kerja dari neurotransmitter. Untuk mempercepat kerja SAMe, anda juga disarankan konsumsi vitamin B6 dan B12.

Dukungan atau dukungan orang lain 
Sentuhan dari orang yang anda kasihi dapat dibuktikan dapat perbanyak produksi endorphin dan perkembangan hormon positif yang lain. Kesemuanya itu bisa turunkan efek dari stress.

Memperbanyak hormon “muda” anda 
Untuk tingkatkan hormon ini anda tak perlu konsumsi pil atau type suplemen yang lain. Anda dapat kerjakan lewat cara lain yakni lewat latihan beban, beberapa jenis latihan seperti squat, leg pressdan push up di yakin bisa tingkatkan perkembangan hormon ini, yang memiliki peran melakukan perbaikan mood anda.

Atur pernafasan 
Di prediksikan 30 persen toksin yang ada didalam badan kita dikeluarkan lewat isi perut dan bekasnya 70% di keluarkan lewat system pernafasan. Hal semacam ini butuh di perhatikan sebab system pernafasan yang baik akan menjernihkan fikiran, melakukan perbaikan mood dan tingkatkan daya kita. Untuk melatihnya anda dapat ikuti beberapa latihan seperti yoga, taici atau meditasi.

Shalat dan berdzikir 
Spesial untuk yang muslim, shalat dan dzikir bisa digunakan untuk melakukan perbaikan mood keseluruhannya. Daya positif kejiwaam yang terbangun dari sistem shalat dan dzikir pasti akan memberi dampak positif pada perasaan dan mood, terlebih bila shalat dan dzikir dikerjakan dengan cara teratur dan teratur. sewa gedung kantor murah jakarta selatan